Déroulement type d'une séance de sophrologie: 

• La séance se pratique debout et/ ou assis en tenue habituelle mais confortable pour les mouvements . Toute la séance est accompagnée par la voix du sophrologue, il n'y a donc pas de contact physique.

• Entretien d'une quinzaine de minutes pour coordonner votre ou vos demande(s) à la pratique sophrologique.

• Prise de conscience du corps:  par exemple, des exercices de respiration.

• Debout ou assis(e) en fermant les yeux si vous le désirez, je vous ferai faire des mouvements simples  appelés ; relaxations dynamiques en sophrologie.

• Puis assis(e), je vous proposerai des techniques appelées: techniques spécifiques en sophrologie. Par exemple, évoquer le mot détente.

• Après une phase de remise en mouvement, vous exprimerez vos sensations physiques.

• Puis ce sera la fin de séance... et en fonction de vos ressentis je vous demanderai de continuer certaines pratiques chez vous.